スマートウォッチでカロリー消費量を見える化
驚いた。
なんと,脂肪を燃やすのに良いと言われている1万 km 歩いても,
たったの約300kcalの消費。
もし,お腹周りが87㎝で85㎝まで落としたいなと思った場合
計算を簡単にするためまんまるの円だと仮定します。
円の円周は2πｒだから
半径は？
87 ㎝の方は半径が13.8 ㎝で85㎝なら13.5㎝
面積はπｒ^2だから
面積差は？
87 ㎝の方は602.62cm^2で87 ㎝の方は575.238cm^2
差は27㎝^2
燃やさなければならないカロリーは
脂肪の体積と比重と熱量9kcal/gだから
面積差×高さ×比重×9kcal/g(高さは一様に10㎝ と仮定）
27㎝^2×10㎝×0.9×9kcal=2187kcal
基礎代謝が1500kcalで1万歩,歩いて300kcal 消費して合計1800 kcal消費
食べる量を1500kcal にしたら約7日でダイエット成功になるはず。
ところが,そうならないのは食事のカロリーカウントできないし
基礎代謝を知らないから。
あと目の前に美味しそうな甘いものがあるとついということ。
盲点は,カロリーカウント。
あと,仮に上手くいってもお腹周りだけ脂肪落ちないので
嬉しさがあまりないというのも原因かも。
皆さんは,どう思いますか？
