簡単なカロリーカウント

食べるもののカロリーを計算するとても大事です。

でもどうやって計算するの？

ググってみると

良さそうなやつがありました。

wacoal BODY BOOKによると

https://www.bodybook.jp/slim/111969.html

ごはん＝50g
卵＝1個
ベーコン＝1枚
野菜＝300gで1単位
油＝大さじ1杯

なるほど,どれも80kcal なんですね。

ご飯も入れてほどよい量を5品目食べると約400kcalという事か。

食べ放題で食べ過ぎると軽くオーバー。