運転中の居眠りは油断大敵
どうしても眠くなったからコンビニの駐車場でウトウトしてるとハッと起きて
ここは,どこってなる。
なんで,眠くなるの？
居眠り運転発生の生理的メカニズム
林 光緖氏によると
https://www.iatss.or.jp/common/pdf/publication/iatss-review/38-1-06.pdf
早朝の眠気は体温低下によるそう。
また,午前10時、12時、午後２時と、２時間ごとの眠気も生理的な要因だそう。
眠くなったら
・明るい光を照射したり、興奮的な音楽を聴いたり、冷風に当たったり、
洗顔するなど、覚醒刺激を与える
・カフェインやニコチンなどの覚醒効果のある物を摂取する
※覚醒刺激や覚醒物質は、覚醒レベルを上げるものの、睡眠欲求そのものを
除去する方法ではない
・仮眠で睡眠欲求を満たす
私の経験で有効だったのは音楽をかけて大きな声で歌うことです 。
私の場合 Cyndi Lauper が眠気覚ましに効くみたいです。
それでは,皆さまもお気をつけて
